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大家好，今天我来和大家分享怎样让牙齿变白的7个小方法！我们都知道良好的口腔卫生习惯是保持牙齿健康的关键，但是除此之外，还有很多小技巧可以让我们的牙齿更加白皙。下面就请跟我一起来了解吧！

第一，正确刷牙。正确的刷牙习惯可以有效地去除牙齿表面的污渍和细菌，从而使牙齿更加干净。要选择软毛刷头，并注意刷牙时不要用力过猛，避免损伤牙釉质。每天刷牙2次，每次刷2~3分钟。

第二，适量吃苹果。苹果含有丰富的纤维素和维生素C，可以增加唾液分泌量，并帮助去除口腔中的细菌和残留物质。咀嚼苹果还能够刺激牙龈，增强口腔肌肉活动。

第三，漱口水洗口。漱口水中含有氟化物等成分，可以有效地杀灭细菌，并降低酸碱值，同时还能够预防龋齿和牙龈疾病。建议每天早晚使用漱口水洗口，每次30秒。

第四，戒烟限酒。吸烟和喝酒都会导致牙齿变黄，并且对口腔健康有很大的危害。因此，戒烟限酒不仅可以提高身体健康水平，还可以让我们的牙齿更加健康美白。

第五，选择正确的牙膏。市面上有很多种牙膏，可以针对不同的口腔问题进行选择。如果想要让牙齿更加白皙，就可以选择含有去渍成分的牙膏，并在使用时按要求挤出适量泡沫来进行刷牙。

第六，定期洁牙。无论我们日常如何注意口腔卫生习惯，还是难免会在牙缝和牙结石处留下一些细菌残留物。因此，建议每半年到一年进行一次专业洁牙，保证口腔清洁度。

第七，自制美白牙膏。如果你不想花费大量的钱购买市面上的美白牙膏，那么可以考虑自制。取一定量的小苏打和氢氧化钠，在加上少量盐巴，混合均匀后涂在牙齿上，然后刷牙并漱口。这样可以帮助去除牙齿表面的污渍，使其更加白皙。

以上是怎样让牙齿变白的7个小方法，希望对大家有所帮助。记住要从日常生活中注意口腔卫生习惯，并且采用适当的方法进行美白护理。祝愿大家拥有健康美丽的牙齿！

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